ダイエットは、性別に関わらず、常に身近な存在ですよね。
また、挫折した経験をお持ちの方も多くいらっしゃることでしょう。
そこで今回は、「もうダイエットに失敗したくない」「次こそ、ダイエットを成功させたい」とお考えの方に向けて「ダイエットを成功させるコツ」を紹介していきたいと思います。
Contents
ダイエットを成功させるためのコツ
では、さっそく4つ紹介していきます。
楽しく続けられるダイエットを見つける
必ずしもストイックなダイエット法にこだわる必要はありません。
無理のないダイエットでも、続けることで効果が得られます。
また、スポーツジムのダンスレッスンや、ハイキング、山登りなど趣味を兼ねたダイエットでも痩せることは可能です。
大切なことは自分に合ったダイエットを見つけることです。
体重を気にしすぎない
ダイエットを成功させるには、体重を気にしすぎないことも大切です。
「こんなに頑張っているのに1キロも痩せない・・・」と考え始めたらモチベーションが下がってしまいますよね。
ダイエットに挑戦する際は「体の内側からキレイになるため」という目的で取り組みましょう。
体重だけにとらわれて筋力を落としたりすることのないよう、楽しんで続けてみてください。
お風呂上がりに鏡で全身チェック
毎日、お風呂上がりに鏡で裸をチェックすると「お腹にくびれができてきた」「足に筋肉が付いてきた」と目で確認することができます。
前項でも申し上げましたが、体重を落とすことよりも引き締まったボディを手に入れることを目標にしてみましょう。
結果が目に見えてくるとやる気もアップしますよ。
過度なダイエットはしない
ダイエットは楽しめなければ長続きしません。
過度な食事制限は、ストレスやリバウンドに繋がってしまい、一歩間違うと筋力を落とす結果になってしまいます。
例えば、「今日は食べすぎたかも」と感じたら、「運動で消費しよう」という前向きな気持ちに切り替えてみましょう。
食べたことに罪悪感を感じると太りやすくなると言われていますので、注意してくださいね。
ダイエットをサポートしてほしいなら
エステ
東京都大田区近郊でボディエステを受けたいという方は、marire Hanaがおすすめです。
marire Hanaのアロマを使用したボディマッサージは、すべてスタッフの手でおこなう施術です。
リンパマッサージを行うことで、むくみやコリがほぐれ日ごろの疲れを取ることができます。
◇店舗名
marire Hana
◇住所
東京都大田区西糀谷3丁目2-12
◇電話番号
090-1616-3209
◇営業時間
10：00～ ※ お客様のご要望に応じます
◇定休日
不定休
◇最寄駅
糀谷駅下車 徒歩6分
株式会社フクロージュ
岐阜で脱毛サロンをお探しの方におすすめなのが、痛みの感じにくい美容脱毛を行っている『株式会社フクロージュ』です。
子供からシニアまで幅広い世代に対応しており、痛みを感じにくくスピーディーな脱毛技術で施術を行うので初めての方も安心です。
完全女性スタッフの完全個室で女性専用脱毛サロンなので安心して利用することができます。
価格設定も分かりやすく安心な価格設定が魅力なので、ムダ毛のないツルツルのお肌を手に入れたい方におすすめです。
◇会社名
株式会社フクロージュ
◇店舗名
アンベリィ
◇住所
岐阜県中津川市茄子川1785-12フォレストハイム203
◇電話番号
0573-68-3808
◇営業時間
10:00 〜 19:00(最終受付)
◇定休日
毎週日曜日／第１・第３月曜日
◇最寄駅
美乃坂本駅 車5分
メンズエステstrada
岡崎市でメンズ脱毛をお探しであれば、メンズ脱毛に関する高い技術と丁寧な対応で高リピート率の「メンズエステstrada」がおすすめです。
ヒゲをはじめ、すねや腕、胸やお腹、VIOなど、全身を網羅する脱毛メニューが用意されており、都度払いをはじめとする便利なサービスを提供しています。
最新の光脱毛マシンを導入し、経験豊富な持つスタッフが、丁寧に施術を行っています。
脱毛をお考えの方は一度お問い合わせされてみてはいかがでしょうか。
◇店舗名
メンズエステstrada
◇住所
愛知県岡崎市羽根北町4-3-6 HATAYAアパートメント206
◇電話番号
0564-73-7073
◇営業時間
10:00~20:00
土日祝10:00~18:00
◇定休日
不定休
◇最寄駅
岡崎駅より車で約10分
Beauty salon CAMEL
久留米で脱毛サロンをお探しなら、親切で丁寧なカウンセリングと施術を行っている「Beauty salon CAMEL」がおすすめです。ゆったりと寛げるプライベート空間で美と健康のサポートを行っています。
一人ひとりの毛質や肌質に合わせたプランが用意されており、都度払いを導入しているので、脱毛が初めての方でも安心して利用することができます。
全身コースだけでなく部位ごとに対応したプランもあり、それぞれの悩みに合ったプランを提供しています。
また、メンズの方でも利用できるヒゲ脱毛プランも用意されているので、一度相談されてみてくださいね。
◇店舗名
Beauty salon CAMEL
◇電話番号
080-4384-7952
◇営業時間
9：00～18：00
◇定休日
月
◇最寄駅
田主丸駅から車で5分
まとめ
ダイエットを成功させるためには、ストレスを溜めずに楽しむことが大切です。
今回は、ダイエットを成功させるためのコツを紹介してみましたが、実践できそうなものはありましたでしょうか？
もし挫折しそうになったら、トレーニングジムでプロに相談してみるという方法もありますよ。
また、過度な食事制限よりも体を動かすダイエットが断然オススメです。
体を動かすとストレス解消にも繋がり、気持ちも前向きになれますよ。
