おすすめですダイエットは、性別に関わらず、常に身近な存在ですよね。
また、挫折した経験をお持ちの方も多くいらっしゃることでしょう。
そこで今回は、「もうダイエットに失敗したくない」「次こそ、ダイエットを成功させたい」とお考えの方に向けて「ダイエットを成功させるコツ」を紹介していきたいと思います。
Contents
ダイエットを成功させるためのコツ
では、さっそく4つ紹介していきます。
楽しく続けられるダイエットを見つける
必ずしもストイックなダイエット法にこだわる必要はありません。
無理のないダイエットでも、続けることで効果が得られます。
また、スポーツジムのダンスレッスンや、ハイキング、山登りなど趣味を兼ねたダイエットでも痩せることは可能です。
大切なことは自分に合ったダイエットを見つけることです。
体重を気にしすぎない
ダイエットを成功させるには、体重を気にしすぎないことも大切です。
「こんなに頑張っているのに1キロも痩せない・・・」と考え始めたらモチベーションが下がってしまいますよね。
ダイエットに挑戦する際は「体の内側からキレイになるため」という目的で取り組みましょう。
体重だけにとらわれて筋力を落としたりすることのないよう、楽しんで続けてみてください。
お風呂上がりに鏡で全身チェック
毎日、お風呂上がりに鏡で裸をチェックすると「お腹にくびれができてきた」「足に筋肉が付いてきた」と目で確認することができます。
前項でも申し上げましたが、体重を落とすことよりも引き締まったボディを手に入れることを目標にしてみましょう。
結果が目に見えてくるとやる気もアップしますよ。
過度なダイエットはしない
ダイエットは楽しめなければ長続きしません。
過度な食事制限は、ストレスやリバウンドに繋がってしまい、一歩間違うと筋力を落とす結果になってしまいます。
例えば、「今日は食べすぎたかも」と感じたら、「運動で消費しよう」という前向きな気持ちに切り替えてみましょう。
食べたことに罪悪感を感じると太りやすくなると言われていますので、注意してくださいね。
地域別美容情報
埼玉県
ルミナス
久喜でエステなら、アットホームなエステサロン「ルミナス」はいかがでしょうか。通いやすいアットホームな雰囲気で、地域密着型のサロンとして人気のあるエステサロンです。
一人ひとりのお悩みに真摯に向き合い、カウンセリングや施術を行っており、心身共にリラックスすることができます。キッズスペースもあるため、お子様連れでも利用することができると好評です。
健康的で美しいお肌へと導くために、一人ひとりの状態に合わせたケアを提案してくれますよ。心と身体を癒したいという方は、ぜひ施術を受けてみてはいかがでしょうか。
◇店舗名
ルミナス
◇住所
埼玉県久喜市栗原1-12-13
◇電話番号
0480-21-5540
◇営業時間
9:00～18:00
◇定休日
不定休
◇最寄駅
久喜・幸手駅
東京都
渋谷駅前メンズ脱毛ダビデクリニック渋谷店【医療脱毛専門店】
渋谷 メンズ脱毛なら渋谷駅前メンズ脱毛ダビデクリニック渋谷店【医療脱毛専門店】はいかがでしょうか。
様々な年齢の方に合わせた多彩なプランを取り揃え、理想に最短で近づける医療脱毛を提供してくれます。
専門医療機関のトータルケアによる脱毛ライフをサポートしてくれるので、初めてでも安心です。
男性も自由に脱毛を楽しみ、理想に近づくことができますよ。
◇クリニック名
渋谷駅前メンズ脱毛ダビデクリニック渋谷店【医療脱毛専門店】
◇電話
0120-545-950
◇診療日
年中無休（年末年始を除く）
◇診療時間
11:00〜20:00
Eyelashsalon DOOR
新宿でマツエクをするなら、経験豊富なスタッフが在籍している「Eyelashsalon DOOR」に足を運んでみてください。
「思うようなデザインにならない」「マツエクのもちが悪い」など、マツエクにありがちなトラブルが一切なし。質の高い施術を受けることができます。
ミンクやセーブル・カラーエクステ、豊富デザインメニューがあるので、あなたにピッタリな目元が必ず見つかりますよ。
ぜひ体感してみてくださいね。
◇店舗名
Eyelashsalon DOOR
◇電話番号
03-6205-5408
◇営業時間
11:00～21:00
◇定休日
年中無休
◇最寄駅
新宿駅東口
痩身サロン SatSangah
表参道でエステなら、表参道の女性専用エステ・痩身サロンの「痩身サロン SatSangah」がおすすめです。
アットホームなプライベートエステサロンであり、個室空間で完全予約制のサロンなので、周りの目を気にせず施術を受けることができます。
すべてのコースが良心的な価格で、理想のボディラインを目指すことができます。
心身をリラックスさせることができるので、癒されながら痩せることができるのでおすすめです。
◇サロン名
痩身サロン SatSangah
◇住所
〒107-0062
東京都港区南青山5-17-2 ライオンズマンション南青山シドニービル504
◇電話番号
03-6427-3863
◇営業時間
11:00 〜 22:00
※最終受付は20:00までとなります。
ネイル
ネイルサロン es NAIL＜エスネイル＞新宿西口店
新宿西口駅 駅近の好立地のネイルサロンとして、常に最新トレンドをおさえ、技術力に定評のあるスタッフにより理想の新宿 ネイルに仕上げます。
清潔感のある明るい店内、落ち着いた空間にて技術に定評のあるスタッフが心を込めてネイルメンテナンスをさせていただきます。
es NAIL〈エスネイル〉で特に大人気メニューは圧倒的な技術力で芸能人からも選ばれている、定額 やり放題のジェルネイルメニューです。
オリジナルカラーの提案・豊富なネイルデザインからお好きなアートを楽しむことができます。
お客様一人ひとりの好みのネイルが必ず見つかるサロンを目指しています。
◇会社名
ネイルサロン es NAIL＜エスネイル＞新宿西口店
◇電話
080-3484-1300
◇営業時間
11：00～22：00
◇定休日
年中無休
有限会社コスモス菊池
東大和市でネイル・マツエクを検討中なら、「有限会社コスモス菊池のスタジオ・サン」がおすすめです。
理想の目元に仕上げるマツエクやまつ毛パーマ、経験豊富なネイリストさんがお客様の希望やライフスタイルに合わせたネイルデザインなど日常生活にトキメキを与えてくれますよ。
平日はもちろん、土日祝日、夜まで施術を行っており、営業時間外の施術にも対応可能ですので、「きれいになりたい」という方は是非足を運んでみて下さいね。
◇会社名
有限会社コスモス菊池
◇店舗名
スタジオ・サン
◇住所
〒207-0013東京都東大和市向原6-949-36
◇電話番号
090-3507-0071
※営業電話はお控えください。
◇営業時間
10:00 〜 20:00
◇定休日
不定休
※ご相談に応じて対応します
◇最寄駅
東大和市駅
Id al
錦糸町で脱毛をするなら、痛くない脱毛ができる「Id al」がおすすめです。
メンズ脱毛やエステ脱毛を提供しており、美容に特化したトータルサービスを受けることができます。
「すね毛を薄くしたい」「ムダ毛処理から解放されたい」とお考えなら、ぜひ足を運んでみてください。
日々のお手入れの負担をグッと軽くすることができますよ。
◇サロン名
Id al
◇電話番号
03-5858-8330
◇営業時間
10:00 〜 20:00
◇定休日
不定休（完全予約制）
marire Hana
東京都大田区近郊でボディエステを受けたいという方は、marire Hanaがおすすめです。
marire Hanaのアロマを使用したボディマッサージは、すべてスタッフの手でおこなう施術です。
リンパマッサージを行うことで、むくみやコリがほぐれ日ごろの疲れを取ることができます。
◇店舗名
marire Hana
◇住所
東京都大田区西糀谷3丁目2-12
◇電話番号
090-1616-3209
◇営業時間
10：00～ ※ お客様のご要望に応じます
◇定休日
不定休
◇最寄駅
糀谷駅下車 徒歩6分
岐阜県
株式会社フクロージュ
岐阜で脱毛サロンをお探しの方におすすめなのが、痛みの感じにくい美容脱毛を行っている『株式会社フクロージュ』です。
子供からシニアまで幅広い世代に対応しており、痛みを感じにくくスピーディーな脱毛技術で施術を行うので初めての方も安心です。
完全女性スタッフの完全個室で女性専用脱毛サロンなので安心して利用することができます。
価格設定も分かりやすく安心な価格設定が魅力なので、ムダ毛のないツルツルのお肌を手に入れたい方におすすめです。
◇会社名
株式会社フクロージュ
◇店舗名
アンベリィ
◇住所
岐阜県中津川市茄子川1785-12フォレストハイム203
◇電話番号
0573-68-3808
◇営業時間
10:00 〜 19:00(最終受付)
◇定休日
毎週日曜日／第１・第３月曜日
◇最寄駅
美乃坂本駅 車5分
愛知県
メンズエステstrada
岡崎市でメンズ脱毛をお探しであれば、メンズ脱毛に関する高い技術と丁寧な対応で高リピート率の「メンズエステstrada」がおすすめです。
ヒゲをはじめ、すねや腕、胸やお腹、VIOなど、全身を網羅する脱毛メニューが用意されており、都度払いをはじめとする便利なサービスを提供しています。
最新の光脱毛マシンを導入し、経験豊富な持つスタッフが、丁寧に施術を行っています。
脱毛をお考えの方は一度お問い合わせされてみてはいかがでしょうか。
◇店舗名
メンズエステstrada
◇住所
愛知県岡崎市羽根北町4-3-6 HATAYAアパートメント206
◇電話番号
0564-73-7073
◇営業時間
10:00~20:00
土日祝10:00~18:00
◇定休日
不定休
◇最寄駅
岡崎駅より車で約10分
福岡県
Beauty salon CAMEL
久留米で脱毛サロンをお探しなら、親切で丁寧なカウンセリングと施術を行っている「Beauty salon CAMEL」がおすすめです。ゆったりと寛げるプライベート空間で美と健康のサポートを行っています。
一人ひとりの毛質や肌質に合わせたプランが用意されており、都度払いを導入しているので、脱毛が初めての方でも安心して利用することができます。
全身コースだけでなく部位ごとに対応したプランもあり、それぞれの悩みに合ったプランを提供しています。
また、メンズの方でも利用できるヒゲ脱毛プランも用意されているので、一度相談されてみてくださいね。
◇店舗名
Beauty salon CAMEL
◇電話番号
080-4384-7952
◇営業時間
9：00～18：00
◇定休日
月
◇最寄駅
田主丸駅から車で5分
まとめ
ダイエットを成功させるためには、ストレスを溜めずに楽しむことが大切です。
今回は、ダイエットを成功させるためのコツを紹介してみましたが、実践できそうなものはありましたでしょうか？
もし挫折しそうになったら、トレーニングジムでプロに相談してみるという方法もありますよ。
また、過度な食事制限よりも体を動かすダイエットが断然オススメです。
体を動かすとストレス解消にも繋がり、気持ちも前向きになれますよ。
